Ci sono libri che arrivano nella nostra vita in momenti particolari, quasi come se avessero aspettato proprio quell'istante per farsi leggere. "Crollare bene, illuminarsi meglio (senza meditare alle 4)" di Jasmina von Büren è stato uno di quelli.
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Partiamo da una premessa: non siamo davanti a un romanzo e nemmeno a un classico manuale di crescita personale. Come suggerisce la stessa autrice, è un allenamento per l'anima, un percorso pensato per chi sente tanto, per chi a volte si perde nei propri pensieri, crolla, si rimette in piedi e continua a cercare il proprio equilibrio.
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Il sottotitolo in copertina recita: «Affermazioni progressive per anime sensibili che si sono stancate di sopravvivere e sono pronte a risplendere». E credo che racchiuda perfettamente lo spirito di questa lettura.
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Il libro si apre con una spiegazione dell'autrice sulle motivazioni che l'hanno spinta a scriverlo e ci accompagna alla scoperta delle affermazioni: cosa sono, come funzionano e soprattutto cosa possiamo aspettarci da questo percorso. Non vengono promessi miracoli o cambiamenti improvvisi, ma uno spazio da dedicare a noi stessi, alla riflessione e all'ascolto interiore.
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Il percorso è suddiviso in quattro fasi progressive:
🌿 Sopravvivenza e pace: imparare a concedersi una tregua e smettere di combattere continuamente contro se stessi.
🌿 Ricostruzione e autostima: ritrovare il proprio valore e ricominciare a guardarsi con maggiore fiducia.
🌿 Fioritura e fiducia: aprirsi a nuove possibilità e imparare a credere maggiormente in se stessi.
🌿 Espansione e sovranità: accogliere la propria autenticità e imparare ad abitare pienamente la persona che siamo.
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L'autrice consiglia di attraversare le fasi nell'ordine proposto, senza saltare direttamente a quella successiva. Ogni passaggio ha la sua importanza e le affermazioni sono pensate per accompagnarci gradualmente, lasciando che le parole possano sedimentare dentro di noi.
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Una delle cose che ho apprezzato è il modo in cui sono costruite queste affermazioni. Sono scritte in prima persona e affrontano tanti aspetti del nostro rapporto con noi stessi: dall'accettazione delle emozioni alla fiducia, dal valore personale alla liberazione delle ferite interiori.
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E c'è un aspetto che trovo particolarmente bello: una volta terminata la prima lettura, il libro non deve necessariamente essere riposto su uno scaffale. Anzi! L'autrice suggerisce di tenerlo a portata di mano, magari sul comodino, e di aprirlo ogni tanto a caso, scegliendo una pagina o un'affermazione su cui soffermarsi.
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Potrebbe essere proprio quello di cui abbiamo bisogno dopo una giornata difficile, oppure semplicemente un piccolo momento da dedicare a noi stessi. Senza fretta e senza obblighi.
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Devo dire che questo libro è arrivato in un momento davvero particolare. Ho da poco ripreso a praticare yoga e, curiosamente, ho iniziato a leggerlo proprio lo stesso giorno in cui ho ricominciato le lezioni.
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È stato bello trovare una sorta di continuità tra queste due esperienze: da una parte la pratica, che mi invita a rallentare e ad ascoltare il mio corpo, dall'altra queste pagine, che mi accompagnano verso una maggiore attenzione ai miei pensieri e alle mie emozioni.
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È una lettura riflessiva, da affrontare concedendosi il proprio tempo. Non tutte le affermazioni parleranno necessariamente a tutti, ma credo che ognuno possa trovare qualche parola capace di risuonare in modo particolare, magari proprio quando ne ha più bisogno.
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Personalmente, sono certa che lo terrò sul comodino e che tornerò a sfogliarlo. Vorrei anche prendere spunto da alcune delle sue riflessioni per accompagnare i miei momenti di meditazione.
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Perché, in fondo, non sempre abbiamo bisogno di trovare una soluzione a tutto. A volte dobbiamo semplicemente imparare a fermarci, ad accoglierci e a essere un po' più gentili con noi stessi.
E forse è proprio da lì che inizia il cambiamento. 💙
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Ringrazio di cuore Jasmina von Büren e Aldostefano di @autolibri_serviziletterari per la copia del libro e per avermi dato l'opportunità di conoscere questa lettura.
❓ E voi? Vi capita mai di tenere sul comodino un libro da aprire nei momenti in cui avete bisogno di ritrovare un po' di serenità? Oppure avete mai sperimentato le affermazioni positive?
Vi leggo nei commenti! ❤️
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